THE METHOD
BEHIND EER

Veel vrouwen zijn zó gewend om door te gaan, dat ze de signalen van hun lijf bijna normaal zijn gaan vinden. Moe wakker worden? Hoort erbij. Slecht slapen? Drukke periode. Hoofdpijn? Even een paracetamol. Trek in zoet? Gewoon geen discipline. Opgeblazen buik? Zal wel iets verkeerds gegeten zijn. Kort lontje? Iedereen heeft weleens wat. En natuurlijk hoeft niet elk pijntje meteen een groot verhaal te zijn. Soms ben je gewoon moe. Soms heb je slecht geslapen. Soms eet je iets w

Ademhalen doe je de hele dag, zonder dat je erbij nadenkt. Gelukkig maar, want anders hadden we er weer een extra taak bij. Maar juist omdat het zo vanzelf gaat, vergeten we vaak hoe belangrijk je ademhaling eigenlijk is. Want je ademhaling vertelt veel over hoe het met je gaat. Als je ontspannen bent, adem je vaak rustiger en dieper. Maar zodra je stress hebt, haast voelt of al langere tijd aanstaat, verandert je ademhaling meestal meteen mee. Je gaat hoger ademen, sneller a

Je kunt gezonder willen eten, vaker willen bewegen, beter willen slapen of eindelijk eens wat kilo’s kwijt willen, maar als je hoofd de hele dag op standje wasmachine staat, wordt alles gewoon moeilijker. Dan weet je vaak best wat goed voor je is. Je weet dat je niet elke avond moet snaaien, je weet dat een wandeling je goed zou doen en je weet ook dat tot middernacht scrollen niet bepaald helpt voor je energie. Maar weten wat goed is, is iets heel anders dan het ook doen als